المعادن

[:ar]المغنيسيوم (Magnesium): أهميته: يساعد على إنتاج هرمونات مهمة لصحة العظام. مصادره الطبيعية: السبانخ. المكسرات. الخبز من الحبوب الكاملة والخبز الأسمر و نخالة القمح. أعراض نقص المغنيسيوم فقدان الشهية. تعب وضعف عام في الجسم. تشنجات وتقلصات العضلات، بما فيها تشنجات الساق…







